今どきサプリ

☆サプリメントとは・・・

ビタミン、ミネラル、ハーブ、アミノ酸などを含む、栄養成分を補給・補完するための食品の総称ですが、明確な定義はありません。

☆保健機能食品とは・・・

厚生労働省がその表示を許可した食品で、　特定保健用食品　と　栄養機能食品　があります。

特定保健用食品：厚生労働省による個別審査が必要

栄養機能食品：一定の規格基準を満たせば審査や届出は不要

表示できる栄養素は　ビタミン１２種類　と　ミネラル５種類のみ！

☆サプリメント選びで最も重要なのは　安全性

→　安全性の目安：特定保健用食品・栄養機能食品・ＪＨＦＡマーク

→　薬を飲んでいる方は薬との相互作用もあるので注意が必要

サプリメントを使う時には・・・

① 基本は日常の食事と運動（それでも足りない時にサプリメントで補う）

② 病気の時は医薬品による治療

③ 食材として利用することを考える

④ 本当に必要なものなのか？

⑤ 有効性よりも安全性

⑥ 過大な期待はしない

表示のチェックポイント

→　エネルギー、（たんぱく質）、糖類の使用の有無、目的成分の含有量、摂取方法

血糖値に影響を与える可能性のある成分

→　グルコサミン（↑）、

クロム（↓）、ギムネマ（↓）、シナモン（↓）、イチョウ葉エキス（↓）、

αリポ酸（↓）、コエンザイムＱ１０（↓）

サプリメントに関して不安や疑問がある時に、その一番簡単な解決方法は専門家に相談することです。安全のためにも、サプリメントを使用する前にはぜひお声かけください。

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